Хоёр дахь хөдөлгөөн нь индүүдэх хөдөлгөөн ба үүнийг дор дурьдсан дарааллаар хийнэ. 

1. II, III, IV хурууны өндгөөр духны шугамын дагуу хөмсөгнөөс эгц дээш нь толгой үсний хэсэг хүртэл массаж хийнэ. Баруун гарын хуруунуудаар духны баруун хэсэгт, зүүн талын хуруунуудаар духны зүүн хэсэгт массаж хийнэ. 

2. Мөн хуруунуудаар дээрхи маягаар хацар дээгүүр хамраас шанаа хүртэл хийнэ.

3. II,III хурууны өндгөөр эрүүний голоос эхлэн хацрын доод хэсгээр чих хүртэл хийнэ.

Массаж хийж байх үедээ баруун гараараа толгойг зүүн тийш нь зүүн гараар баруун тийш нь эргүүлэх хэрэгтэй.

Энэ нь хүнд таата...

[дэлгэрэнгүй]]]>https://maralaa77.blogmn.net/set_bichih.php?w=Maralaa77&e_id=112521Mon, 14 Nov 2016 14:31:00 +0800 no_email@coo.mn (Maralaa77) https://Maralaa77.blogmn.net/112506/stryess-tailah-yapon-arga.htmlhttps://Maralaa77.blogmn.net/112506/stryess-tailah-yapon-arga.htmlЦэгэн иллэгээс гадна сунгалтын дасгал, булчин суллах аргуудыг туршиж стрессээ тайлаад үзээрэй. Стресс бол 21-р зууны гамшиг болсон гэдэгтэй маргах хүн үгүй биз. Энэ бол эрүүл мэндэд маш муу нөлөөтэй юм. Япончууд хэдхэн минутын дотор ядаргаа тайлж, мэдрэл тайвшруулах, стресс тайлах аргыг нээжээ.
Стресс тайлах япон арга

Ядрах, бие сульдах, байнгын ачаалалтай байх нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдаг. Тайван байх, эрүүл байх бус харин стресстэй явах нь хамгийн түгээмэл үзэгдэл болоод байна. Дорнын сонирхолтой аргаар ядаргаагаа тайлж, стресстэй тэмцэх боломжтой. Уламжлалт анагаах ухаанд биеийн тодорхой хэсгүүдээс гадна, гарын хуруунд онцгой ач холбогдол өгдөг. Хурууны цэгүүдэд дарснаар янз бүрийн өвдөлтийг намдааж болно.
Ядаргаа тайлах 7 аргыг уншихаа мартуузай
Хоёр алгаа нийлүүлж хэдэн секунд шахаж түлхвэл хордлогоос үүдэлтэй өвчин эмгэг, өвдөлт, амьдралын сөрөг бүхэн ...

[дэлгэрэнгүй]]]>https://maralaa77.blogmn.net/set_bichih.php?w=Maralaa77&e_id=112506Mon, 14 Nov 2016 14:22:00 +0800 no_email@coo.mn (Maralaa77) https://Maralaa77.blogmn.net/112500/az-jargaltai-ger-bul.htmlhttps://Maralaa77.blogmn.net/112500/az-jargaltai-ger-bul.htmlАз жаргалд умбан амьдралыг хамтдаа туулж байгаа гэр бүлүүдийг нэгтгэх ямар шинж тэмдэг байна вэ гэдгийг нэлээд судалсны эцэст сэтгэл зүйч эрдэмдтэд 5 шинж тэмдгийг илрүүлжээ.

НУУЦ № 1

Оройн зоог
Аз жаргалтай гэр бүлийн гишүүд оройдоо нэг ширээнд /дугуй юмуу зууван ширээ илүү сайн/ сууж оройн хоолоо идэнгээ ярилцдаг байна. Тэр өдөрт өөрт тохиолдсон сонин содонгоо ярих, элдэв асуудал проблемаа хэл...

[дэлгэрэнгүй]]]>https://maralaa77.blogmn.net/set_bichih.php?w=Maralaa77&e_id=112500Mon, 14 Nov 2016 14:15:00 +0800 no_email@coo.mn (Maralaa77) https://Maralaa77.blogmn.net/112493/huvtsas-zagvar.htmlhttps://Maralaa77.blogmn.net/112493/huvtsas-zagvar.htmlЭнэ цуглуулгад хар өнгө бараг л байхгүй. Ихэнх гоёлын даашинзны цуглуулгад хар өнгө томоохон байр суурийг эзэлдэг бол энэ тавь гаруй даашинзны гурав нь л хар байгаа. Энэ нь биднийг илүү гэгээлэг, романтик, хөвсөлзсөн, гялтаганасан, тод өнгүүд рүү тэмүүлээсэй гэсэн дохио биз ээ. Ай сайхан даашинзнууд минь ээ...