Нүүрний байдлаас шалтгаалж өдөр тутмын хөнгөн массаж  хийж байх нь чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь жижиг үрчлээсүүдийг арилгахаас гадна үрчлээсүүдийг тэнийлгэх зорилготой. Ийм массажны гол хөдөлгөөн нь алгадах хөдөлгөөн юм. Нүүрний гадаргууд 4 хурууны үзүүрээр алгадах ба харин нүдний орчим хуруунуудын хөдөлгөөнийг дараалуулан бөмбөрдөх маягаар хийнэ. 

Хоёр дахь хөдөлгөөн нь индүүдэх хөдөлгөөн ба үүнийг дор дурьдсан дарааллаар хийнэ. 

1. II, III, IV хурууны өндгөөр духны шугамын дагуу хөмсөгнөөс эгц дээш нь толгой үсний хэсэг хүртэл массаж хийнэ. Баруун гарын хуруунуудаар духны баруу...

Цэгэн иллэгээс гадна сунгалтын дасгал, булчин суллах аргуудыг туршиж стрессээ тайлаад үзээрэй. Стресс бол 21-р зууны гамшиг болсон гэдэгтэй маргах хүн үгүй биз. Энэ бол эрүүл мэндэд маш муу нөлөөтэй юм. Япончууд хэдхэн минутын дотор ядаргаа тайлж, мэдрэл тайвшруулах, стресс тайлах аргыг нээжээ.
Стресс тайлах япон арга

Ядрах, бие сульдах, байнгын ачаалалтай байх нь хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байдаг. Тайван байх, эрүүл байх бус харин стресстэй явах нь хамгийн түгээмэл үзэгдэл болоод байна. Дорнын сонирхолтой аргаар ядаргаагаа тайлж, стресстэй тэмцэх боломжтой. Уламжлалт анагаах ух...

Аз жаргалд умбан амьдралыг хамтдаа туулж байгаа гэр бүлүүдийг нэгтгэх ямар шинж тэмдэг байна вэ гэдгийг нэлээд судалсны эцэст сэтгэл зүйч эрдэмдтэд 5 шинж тэмдгийг илрүүлжээ.

Хүмүүс танилцаад, дурлаад, гэрлээд... Дараа нь зарим нь бүх насаараа хамтдаа, аз жаргалтай амьдардаг бол олон гэр бүл таарч тохирохгүй, хэрүүл зодоон болон салж сарнидаг билээ. Зарим нэг нь салаагүй ч, ямар ч аз жаргалгүйгээр өдөр хоногыг өнгөрүүлдэг. Канзасын Их Сургуулийн сэтгэл зүйн мэргэжилтнүүд Барбара Керрийн удирдлаган дор олон жилийн турш аз жаргалтай гэр бүлүүдийг судалж судалж доорхи дүгнэлтийг гаргасан б...

Энэ цуглуулгад хар өнгө бараг л байхгүй. Ихэнх гоёлын даашинзны цуглуулгад хар өнгө томоохон байр суурийг эзэлдэг бол энэ тавь гаруй даашинзны гурав нь л хар байгаа. Энэ нь биднийг илүү гэгээлэг, романтик, хөвсөлзсөн, гялтаганасан, тод өнгүүд рүү тэмүүлээсэй гэсэн дохио биз ээ. Ай сайхан даашинзнууд минь ээ...